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男人冬季怎么饮食补肾_摄生_生涯

2017-11-23 19:34

肾功能,随着年纪增大而逐步衰退,但生涯中,有些不良的生活习惯或行动,往往也会成为肾功能伤害的重要起因。掩护好肾脏,肾对男人非常主要,男人女人们都理解。想要男人不脱发,每晚和你打“长久战;,那么肾必定要养好,特殊是在冬季。固然肾功效跟着春秋增大而逐渐消退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能侵害的重要原因。男人们的肾可比“肾6S;还可贵哦。

肾好有五大特点

听力清楚

在中医实践中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰亲密相干,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力降落的症状时,可以多斟酌肾阴虚。

皮肤有光荣

肾好,才干青春常驻,延缓朽迈。肾不好,人轻易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会产生变更,眼眶发黑,眼袋显明。

头发漆黑

肾藏精,其华在发,发的营养起源于血,但其活力基本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

骨骼强健

中医以为,肾主骨,骨靠肾精滋润,肾好骨才好。肾气没落会呈现骨质蓬松、腰酸背痛,甚至牙齿涌现松动。

记忆力好

肾精也养大脑。因而肾不好可能会出现常常忘事、反映敏感等景象。

从西医方面来讲,肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩,甚至还可能危及性命。

冬季养肾蔬菜

大葱。大葱中含有大批的维生素这些维生素可以有效的刺激身材中激素的分泌,这样就到达提高性欲的作用。对于男性来说,每个礼拜都应当服用叁次的大葱,可以抉择凉拌或者是炒菜等方法,对于进步性才能有着非常不错的作用。

韭菜。韭菜服用之后具有温阳补肾的作用,不仅能够提高精神,同时对于男性一些早泄、勃起阻碍等症状都有非常不错的医治作用。

洋葱。平时服用洋葱可能起到维护前列腺的作用,存在十分不错的壮阳后果。洋葱的吃法有良多,能够将洋葱炒蛋或者是炒牛肉,这样不仅滋味鲜美,同时养分价值也异常高,对男性具备无比不错壮阳作用。

冬季养肾生果

桑椹。俗称桑果,性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精,久服黑发现目。"清代王孟英还说:"桑椹滋肝肾,充血液,健步履。"故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

葡萄。葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。市道上的葡萄品种和色彩极多,最能补肾的是黑葡萄。

冬季养肾肉类

羊肉。《本草拾遗》中,将羊肉与人参等量齐观,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。古代营养学也证明,羊肉不仅营养丰硕,还含有微量性激素,确实有壮阳作用。

驴肉。俗话说:"天上龙肉,地上驴肉"。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功能。成年男性常吃驴肉可以改良由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩厚味,而且营养丰盛。鹌鹑肉跟鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。拥有补益肾气、强壮腰膝的作用,是滋补妙品。

冬季养肾养生汤

食补胜于药补,进补有度,汤水是所有食品中最合适冬令进补的操持。杜仲、羊肉、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是补肾的佳品,用来煲汤喝最适合。

益肾雀肉汤。菟丝子、枸杞子各9g,姜、葱、盐、黄酒各适量。将麻雀去毛及内脏、洗净,菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中,而后放入锅中,加水适量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小时,去药,加姜、葱、盐、黄酒,持续煮片刻,最后加味精、调料而成。吃肉饮汤,佐餐或独自食用。本方具有温补肾阳的作用,实用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

冬季养肾养生粥

冬季摄生宜补肾,喝温热的粥类最合宜。玄色入肾,黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥。

栗子粥。栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再参加冰糖,待冰糖消溶即成。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

这个冬季更要会吃,食疗补肾很重要。冬季养肾迫不及待,肾养好了,身体能力更健康。

(稿件来源:家庭医生在线)

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